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オフィスでオススメ!冷え対策飲み物3選

ヘルスケア投稿日:2015.08.07

オフィスでオススメ!冷え対策飲み物3選

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冷え性に悩む女性は多いですね。
寒い季節はもちろんのこと、室内のエアコンによる冷房がきつい夏もやっぱり冷えで困っているという方は少なくないと思います。

特に、自分で温度調節しづらいオフィスの冷房はツライですよね。
身体が冷えてしまうと、代謝が悪くなり太りやすくなってしまいます。

つまり、冷えはダイエットにも悪影響なんです!
そこで、夏の寒いオフィスでの冷え対策としてぜひ試してほしい、冷えを改善する飲み物についてご紹介します。

ホットドリンクならなんでも良いわけじゃない!?

冷え性の人は、温かい飲み物を飲むのが良いとされています。
もちろん、冷たい飲み物を飲んで胃腸を冷やしてしまうよりは、温かい飲み物を飲む方が断然良いのは間違いありません。

しかし、温かい飲み物を飲むことで身体が温まるのは一時的な効果。
特に、コーヒーや緑茶、牛乳などは身体を冷やす働きがあるため、温かいものを飲んだとしても冷え改善に効果的とは言えないのです。

身体を温める飲み物3選

オフィスでオススメ!冷え対策飲み物3選
では、冷え改善に本当に効果が期待できる「身体を温める飲み物」どんなものがあるのかをご紹介します。

・ココア
ココアに含まれるポリフェノールには、血流を良くする効果があります。
研究によれば、ココアを飲むことによる温度上昇は緩やかですが、ポカポカと温まった状態が長時間続くことが確認されています。

また、リラックスをもたらし、ストレスを和らげてくれる働きがあるのもうれしいところです。
ストレスは血管を収縮させ冷えの原因となることもあるので、この点でも冷え改善に役立つと言えそうです。

・ショウガ紅茶
コーヒーや緑茶は身体を冷やしますが、葉を発酵させて作る紅茶には身体を温める働きがあります。

この紅茶に、同じく身体を温める効果の高い食品であるショウガを加えたショウガ紅茶も、身体をポカポカと温めてくれる飲み物です。
生のショウガをすりおろしたものやチューブのねりショウガなどを使っても良いですが、乾燥させたショウガパウダーを使う方がより高い効果が期待できるとされています。

・たんぽぽコーヒー
たんぽぽの根を焙煎して作る「たんぽぽコーヒー」は、ノンカフェインで健康に良い飲み物として注目されています。
このたんぽぽコーヒーも、冷えの改善に役立つ飲み物の一つです。

たんぽぽの根には、毛細血管の血液循環を促進する成分が含まれており、血行を良くするため冷えの改善に効果が期待できます。
ホルモンバランスを整える働きもあるため、女性にとってうれしい飲み物ですね。

以上、身体を温める飲み物を3つご紹介します。
「冷えは万病の元」と言われます。
これから寒くなる季節に向けて、冷えにくい身体作りのために、身体を温める飲み物の習慣を取り入れてみてはいかがでしょうか。

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