ココロとカラダのライフバランス情報サロン

【イベントレポート 】日スタランニング&ランナーのためのストレッチ ~整体師が教える体に合わせたランニングフォーム~

イベント/サークル投稿日:2016.05.27

【イベントレポート 】日スタランニング&ランナーのためのストレッチ ~整体師が教える体に合わせたランニングフォーム~

  • mailでシェア

 神奈川県初開催!日産スタジアムランニング&ストレッチ!!

スタジアム
快晴の5月22日、神奈川県は日産スタジアムで『日スタランニング&ランナーのためのストレッチ~整体師が教える体に合わせたランニングフォーム~』が開催されました。

自分にあったランニングフォームを知ろう!

重心フォーム

まずは自分のバランスがどこにあるかを確認する為、椅子に座る動作時にどこに重心があるか確かめました。自分の重心がつま先重心なのか、かかと重心なのかでランニングフォームは微妙に変わってくるそうです。
重心が判ったところで次にフォームを解説。重心が前か後ろだけで、蹴りだす足の運び方が変わってきます。

ran1ran2

各自ランニングフォームを確認した後、1周約1kmの日産スタジアムの外周を走りました。1周毎に意識する身体の場所を変えて走りました。意識する場所を確認しながら走ると5kmはあっという間に感じられます。
走り終えた後は身体をほぐすストレッチでクールダウンしました。

カラダmagでは、今後も定期的にランニングイベントを開催いたします。皆さんのご参加お待ちしております!

 

 

申込フォームへ

PAGE TOP