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骨盤のゆがみの原因は!?骨盤矯正でダイエット効果♪

ヘルスケア投稿日:2016.06.10

骨盤のゆがみの原因は!?骨盤矯正でダイエット効果♪

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骨盤矯正でダイエットができる!

「骨盤ダイエット」って聞いたことありますか?骨盤を矯正するだけで体重が減り、ウェストが細くなり、更に脚痩せ効果も期待できるという、話題のダイエット法です。骨盤ダイエットは今までのダイエットと違い、食事制限をする必要がありません。骨盤を矯正することにより、太りやすくなっている体を痩せやすい体に変化させるという方法です。食べたいものを我慢しなくていい、というのが話題になっている要因かもしれませんね。

骨盤の歪みを引き起こす原因とは?

程度はどうあれ、ほとんどの人に骨盤の歪みがある、と言われています。では、なぜ骨盤が歪んでしまっていると思いますか?それは、日々の生活習慣が原因です。毎回同じ手でかばんを持つ、いつも同じ足から靴を履くなどの日常行為は骨盤の歪みをつくるもとです。みなさん、利き腕、利き足があると思うので、ある程度は仕方がないのですが、そういった小さな積み重ねが骨盤の歪みを引き起こしているということを知っておいてください。

骨盤ダイエットの効果とは?

見た目で言うと、骨盤が正しい位置に戻ることにより、ボディラインが綺麗に見えます。また、骨盤が歪んでいると筋肉をうまく使うことが出来なくなり、腰痛や肩こりなど、体に痛みが出てきます。さらに、骨盤が歪むと猫背になるので、自然と姿勢が悪くなります。これが改善されれば、O脚やX脚改善・バストアップにも繋がります。また血行が良くなるので、代謝が上がり、痩せやすい体を作ることができます。血行が良くなると、むくみが改善されます。普段むくみやすいという悩みを持っている人は、骨盤の歪みが原因かもしれません。骨盤矯正は腸に刺激を与えるため、便秘改善効果も期待できます。ポッコリお腹の改善や、老廃物の排出にも繋がります。内側からもキレイになるなんて、骨盤矯正の効果ってすごいですよね。

自分でできる!骨盤矯正の方法

骨盤矯正は、自分でストレッチやエクササイズをすることで改善出来る場合があります。自宅で簡単にできる骨盤矯正の方法をご紹介します。

  1. 1分間でできる骨盤の矯正方法です。床に座って足の裏と裏を合わせます。背筋をしっかり伸ばして、両ひざを床に近づけます。そして、頭を下げずに上体を前に倒します。
  2. 四つん這いになって行う骨盤矯正です。腕と足の角度を90度にすることを意識して、四つん這いになります。お腹を引き上げて、背中を丸めます。その後、背中を引き下げて背中を反らします。これを何回か繰り返します。
  3. 仰向けに寝て、足を90度に曲げます。上半身は固定して、下半身だけ左右交互に倒します。これを3分ほど続けます。

今回ご紹介した方法は、自分で簡単にできる骨盤矯正の方法です。これらの方法であまり効果が感じられなかった人は、整体院に行くことをオススメします。初めてで不安な人は、まずは相談だけでも大丈夫です。カロリー制限をするダイエットに挫折してきた方は、1度骨盤矯正を試してみてはいかがでしょうか?

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