ココロとカラダのライフバランス情報サロン

【受付終了しました】日スタラン&ランナーのためのストレッチ ~夏のランニングで体調管理~

イベント/サークル投稿日:2016.07.01

【受付終了しました】日スタラン&ランナーのためのストレッチ ~夏のランニングで体調管理~

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夏バテなどの不調をランニングを通して解消しましょう!

現代社会の夏バテは、昔の「暑さで消耗する」ではなく、運動不足&クーラーで自律神経が乱れるところから来ています。ランナー暦20年の講師が、夏の体調管理のコツと無理のないランニング&ストレッチで自律神経を調整して夏を乗り切る方法を伝授します!夏に負けない身体作りをはじめましょう!

今回の開催場所も日産スタジアムでの開催になります。スタジアムの日陰でのランニングになりますので、日焼けも気にせず走ることができます。スタジアム1周は約1km。ランニング講座と休憩をはさみつつ5周します。初心者の方でも気軽に参加できる走行距離にです。皆さんの参加を是非お待ちしています!!

イベントの詳細について

当日の流れ

  1. 日産スタジアムで開始!レクチャー&ウォームアップ
    お荷物を事前に各位でお預けて日産スタジアム東ゲート前にご来場ください。
    まずは走る前に今回のテーマの講義です。是非脳内にメモしてください!
    ※お荷物は日産スタジアム内のロッカー、ランナーズステーション・ランニングステーションなどをご利用ください。
    参考サイト: 新横浜公園第2レストハウス・第3レストハウス
  2. ランニングスタート!
    ランニング速度は7分前後/kmです。ゆっくりの方に合せていきますので初心者の方でも安心してご参加ください!
  3. 休憩ポイントで講義&ストレッチ
    テーマに合せた講義を要所でさせていただきながら、カラダのケアやフォームについて触れていきます。
  4. ゴールまでランニング
    要所でのアドバイスやポイントを意識しながら走ってみてくださいね!
  5. ゴール後のクールダウン&講義&質疑応答
    質問疑問もこの際に是非お尋ねください。普段カラダで気になることでもOK!

☆★ 特典 ★☆

  • 初めての方でも安心して自分のペースがわかる!
  • なるほど納得!自分に合った走り方を習得!
  • 継続して走るためのきっかけが得られる
  • これなら簡単すぐできちゃう!ランニングに適したストレッチ・カラダケアがわかる!
  • いつもケガして辛い・・・そんな方には目からウロコのアドバイスが得られる!

こんな方には特におすすめ♪

  • 走ったことないけど興味がある・・・!
  • 都心まで出かけるのは難しいけど横浜なら行ける!
  • 走ると同じ部位が痛くなる(ケガする)
  • たるんだカラダをなんとかしたい(切実)!
  • 自分の走り方を客観的に見てもらいたい
  • 誰かに教えてもらいたい
  • イライラ・もやもやをスッキリしたい!
  • 腰や肩が痛い・・・

当日の持ち物

タオル
水分
お着替え
※お荷物は各位様で管理頂きますのでランステへ各位でお預けいただきます
参考: 新横浜公園第2レストハウス・第3レストハウス


ランニング講師/塩田 和人

ランニング講師:塩田和人

カラダファクトリー湘南台店の店長を5年務めた後、現在は整体師の指導の立場におきつつ並行して一般ランナー向けのコーチとしての活動もしている。
自身がランナーとして20年以上のキャリアがあり、ランナーとしての視点と、整体師としてのしての視点を併せたランニングセミナーを各地で開催している。


ご応募の際の注意点

  • お申込みの際お手数ですが「ご意見・ご質問など」欄に「5kmランニングの経験の有無」をご記載ください
  • お申込みの際のメールアドレスにドメイン拒否を設定されている方はinfo@karadamag.comが受信可能になるようにご設定ください
  • KA・RA・DAポイントがご利用いただけます。ご希望の方は応募時のご意見欄に1.会員番号2.「●●ポイント利用」とご記載ください。
  • 雨天決行です(台風等の場合は前日に中止のご連絡をさせていただきます)。
  • 当日体調の優れない方はご参加いただけない場合がございます。
  • お時間の10分前にはお越しください。
  • お荷物はお客様各位で、新横浜公園第2レストハウス・第3レストハウス
    へ預けてからお越しください。
  • 給水スポットで休憩しますが、お飲物を持参される場合はランニングバックやウエストポーチをご持参ください。
  • 貴重品はお客様各位で管理いただきますのでご了承ください。
  • 当日は簡単なアンケートにお答えいただきます。

募集概要

開催日時 7月24日(日) 9:00~11:00
費用 1,000円
開催場所 日産スタジアム 東門前
アクセス JR横浜線新横浜駅より徒歩13分小机駅より徒歩7分
服装 走りやすい服装、靴(途中でストレッチをします)
持ち物 ・タオル
・水分
・お着替え
※お荷物は各位様で事前にランステへお預けいただきます
注意事項 ・お申込みの際お手数ですが「ご意見・ご質問など」欄に「5kmランニングの経験の有無」をご記載ください
・お申込みの際のメールアドレスにドメイン拒否を設定されている方はinfo@karadamag.comが受信可能になるようにご設定ください
雨天決行です(台風等の場合は前日に中止のご連絡をさせていただきます)
・お時間の10分前にはお越しください
・KA・RA・DAポイントがご利用いただけます。ご希望の方は応募時のご意見欄に1.会員番号2.「●●ポイント利用」とご記載ください
・お荷物はお客様各位で、新横浜公園第2レストハウス・第3レストハウス へ預けてからお越しください
・貴重品はお客様各位で管理いただきますのでご了承ください
・給水スポットで休憩しますが、お飲物を持参される場合はランニングバックやウエストポーチをご持参ください
・当日は簡単なアンケートにお答えいただきます

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