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登山初心者でも大丈夫!ハイキングで紅葉を楽しもう♪

ライフ投稿日:2016.10.12

登山初心者でも大丈夫!ハイキングで紅葉を楽しもう♪

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秋は山歩きにピッタリの季節

子どもからお年寄りまで、幅広い世代に人気の山登り。オシャレな服やアイテムがたくさんあり、男性だけでなく女性にも人気ですよね。特に、秋は山が紅葉に色づき1年の中で最もきれいな季節です。空気が澄んでいるため、気候的にも登山に向いている季節と言えます。しかし、初心者が急に登山をするのはとても危険ですし、登山靴や防寒用のウェアなどを購入する必要があるので、お金もかかります。そんな時は、まずハイキングから始めてみませんか?

ハイキングのメリット

ハイキングのメリットとしてまず挙げられるのが、ハイキング用のコースが多くあり、初心者でもチャレンジしやすいこと。傾斜の緩やかなコースを選べばお子様連れでも楽しめますし、急勾配が続くような上級者コースもあるので、体力に自信がある人も楽しめます。また、秋なら紅葉、春なら桜や菜の花などの花々を見ることができるので、季節によって違う景色を楽しめるのもポイントです。また登山のような本格的なコースでなければ、靴や服装など専用のものがなくてもチャレンジできるのが大きな魅力ですね。

持ち物と服装

どんなコースを選ぶかによって変わりますが、今回はハイキングに最低限必要なものと、服装をご紹介します。

持ち物

リュック(ザック)

足場が不安定な道もあるので、両手が空くリュックを持っていくのが安全です。また荷物の重さが均等に伝わるため、バランスが取りやすく、肩も痛めにくいです。

ウォーキングシューズ

きちんと舗装がされているコースであればスニーカーでも大丈夫ですが、長時間歩いていると足元がふらつきやすく、普段なら普通に歩ける道でも足を滑らせてしまうことがあるので、ウォーキングシューズやトレッキングシューズを履いておくと安全です。

雨具

山間部は天候が変化しやすいので、スタート時に天気が良くても突然の天候不良に備え、必ずレインウェアなどの雨具を持参しましょう。

服装

暑さを感じたら脱ぐ、寒さを感じたら着る、というようにすぐに体温調節ができるように、重ね着することが基本です。

吸湿速乾性のある肌着

コットン素材などは汗が乾きにくく、体温が下がってしまう恐れがあるので、汗を発散しやすい素材のものを選びましょう。

前開きタイプの中間着

長袖のシャツやフリースなどがオススメ。前開きタイプであれば、暑さを感じた時に前を開けることで風通しを良くできます。肌着同様、コットン100%は避けましょう。

コンパクトにたためる防寒着

急な雨などで気温が下がることもあるので、ウインドブレーカーなどの軽くて羽織れる防寒着は必須です。撥水効果のある素材なら、レインコート代わりにもなります。

ハイキングでの注意点

台風の発生や秋雨前線の影響で、局地的に大雨が降ったりと天候が不安定な日も多いので、天候は事前に必ずチェックしましょう。そして、歩き始める前にしっかり準備運動をしましょう。普段歩き慣れていない人は特に念入りに。また、履き慣れない靴や自分の足に合わない靴は避けましょう。ヒールの高い靴やサンダルは足を痛める原因になるので、以ての外です。虫やハチも多いので、スカート1枚など足を出した格好もやめましょう。

初心者にオススメ!ハイキングスポット

北海道

  • 恵庭渓谷

出典:http://www.city.eniwa.hokkaido.jp/www/contents/1365653405787/index.html
北海道恵庭市にある恵庭渓谷は、往復で徒歩約30分のコースの間に3つの滝を見ることができます。川沿いに作られたコースは、川のせせらぎと紅葉を同時に楽しめるヒーリングスポットです。

東北

  • あだたら渓谷自然遊歩道コース

出典:http://www.adatara-resort.com/green/around.stm
福島県二本松市にある、あだたら渓谷自然遊歩道コースは、初心者向けと中級者向けのトレッキングコースがあります。近隣に日帰り温泉もあるので、疲れた体を癒すこともできます。

関東

  • 鎌倉アルプス(天園ハイキングコース)

出典:http://www.travel-basket.com/kanagawa/ka1004/post-6712/
北鎌倉駅からハイキングコースまで歩いて行くことができ、アクセスは抜群。晴れた日には、富士山や相模湾を見渡すことができるので、季節を問わず楽しめるスポットです。

関西

  • 大阪府民の森

出典:http://osaka-midori.jp/mori/index.html
大阪市内にある大阪府民の森は、自然豊かな9つの園地で構成されており、大人から子供まで楽しめます。その一画にある、ほしだ園地内の「星のブランコ」という吊り橋からの眺めは圧巻です。

九州

  • 大分県県民の森

出典:http://www.oita-kenminnomori.jp/
大分県大分市の広大な敷地の中に、森のセラピーをテーマとした4つのコースがあります。紅葉を楽しめるコースから、ラベンダー畑の香りを楽しみながら歩けるコースまであり、家族みんなで楽しめます。

しっかり事前準備をして、四季を楽しもう

せっかくの良い景色も、ケガをしてしまったり、体調が悪くなってしまったら台無しです。しっかり準備をして秋の紅葉を楽しみましょう。

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