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新たなデトックスドリンク「スウィッチェル」を楽しもう♪

ヘルスケア投稿日:2016.10.17

新たなデトックスドリンク「スウィッチェル」を楽しもう♪

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スウィッチェルってなに?

近年人気のデトックスウォーターの中でも、新たな美容ウォーターとして注目したいのが「スウィッチェル」です。スウィッチェルの歴史は長く、古代ギリシャの時代から摂り入れられてきた飲み物で、アップルサイダービネガー(リンゴ酢)がベースとなり、はちみつやショウガが入っています。酢の酸味の中にも、りんごやはちみつの甘みを感じることができる爽やかな味で、美容と健康に効果がありアメリカでは市販もされている人気のドリンクです。

スウィッチェルにはどんな効果があるの?

健康

リンゴ酢に含まれるリンゴ酸やクエン酸には乳酸の生成を抑える効果があるので、続けて飲むことで疲れを溜め込みにくく、疲労回復効果も期待できます。またリンゴ酢には血圧を正常にする効果もあるため、成人病予防にも繋がります。更に、リンゴに含まれるペクチンにはビタミンCの吸収を促進してくれる効果があり、はちみつには抗菌作用があるので、風邪予防にもなります。ショウガには体を冷えから守り温める効果があるので、冷え性の方でも安心して飲むことができます。

美容

スウィッチェルの1番の効果とも言えるのが、デトックス効果です。リンゴ酢に含まれるカリウムは、摂取しすぎるとむくみの原因になってしまうナトリウムの排出を促してくれるので、むくみの予防になります。また、はちみつには美肌づくりに欠かせないビタミンB群が豊富に含まれているので、肌荒れ改善にも役立ちます。更に、リンゴ酢には善玉菌を活性化させる効果もあります。腸内環境が整い便秘が解消することから、更なる美肌効果が期待できます。

スウィッチェルの作り方

スウィッチェルの作り方は、とても簡単。材料は、アップルサイダービネガー(リンゴ酢)小さじ2、はちみつ大さじ1、おろしショウガ小さじ1、水2カップだけ。ショウガは薄く切ったものでも大丈夫です。その4つの材料を煮沸消毒したビンなどに入れてよく混ぜます。冷蔵庫で冷やしたらできあがり。酸味が苦手な人は、水の替わりに炭酸水を使うと飲みやすくなります。お好みでレモンやハーブを加えても美味しくなりますよ。

手軽に作れて、健康にも美容にも効果的

ミキサーもいらず、4つの材料を混ぜるだけのスウィッチェル。材料もスーパーなどで手軽に購入でき、気軽に試しやすいドリンクです。酸味が苦手な方は、スウィッチェルをジュースなどで割って飲んでも大丈夫です。1日1杯続けて飲むことで、体の変化を感じることができるでしょう。

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