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いつもの水をチェンジ!美容と健康にいいハニーウォーター♪

美容投稿日:2016.10.19

いつもの水をチェンジ!美容と健康にいいハニーウォーター♪

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ハニーウォーターってどんなもの?

ハニーウォーターとは、その名の通り“はちみつ水”です。いつもの一杯をハニーウォーターにするだけで、美容と健康に嬉しい効果が得られるんです。今回は、そんなハニーウォーターの魅力や作り方などをご紹介します。

はちみつに含まれる栄養素

はちみつの主成分となっているのがブドウ糖や果糖などの糖類ですが、その他にもビタミンなどが豊富に含まれており、ミネラル27種類、アミノ酸22種類、酵素80種類、その他にもポリフェノールなど全部で150種類を超える栄養素が入っていると言われています。

ハニーウォーターの美容効果

スキンケアやヘアケアにも多く用いられるはちみつは、肌にも髪にも潤いを与えてくれる効果があります。また、リップクリームやボディクリームに含まれていることも多く、全身の保湿に利用できるほか、食べても飲んでも美容効果が高いんです。それは、美肌に効果のあるビタミンB群やビタミンCがたっぷり含まれており、肌荒れや乾燥を防いでくれるから。また、ビタミンCがメラニンの発生を抑制してくれるので、シミ対策としても効果があります。更に、活性酵素が肌の老化を防いで美肌に導いてくれます。

ハニーウォーターの健康効果

抗菌力や殺菌力が強いはちみつは、生活習慣病を引き起こす原因になる活性酸素を殺菌する効果があります。この殺菌力は喉の痛みや喉の健康を守る効果のほか、咳止めの効果もあります。また、ミネラルの一種であるカリウムが血圧を安定させてくれるため、高血圧予防にもなります。そして、はちみつにはアルコールを分解する力もあるので、実は二日酔いにも効果があるんです。

ハニーウォーターの作り方

作り方はとっても簡単。コップ1杯の人肌くらいのぬるま湯か水に、スプーン1杯程度のはちみつを入れるだけ。よくかき混ぜて飲みましょう。水の代わりに炭酸水を使っても大丈夫ですし、レモン汁を絞り入れてもサッパリ飲めますよ。ショウガを入れれば、体も温まり代謝も良くなります。

1日1杯で、美容と健康を手に入れよう

ハニーウォーターは、いつ飲まなければいけないというルールはありません。飲みたい時に、いつもの1杯をハニーウォーターにチェンジするだけ。ただ、はちみつはカロリーが高いので、飲み過ぎは良くありません。1日コップ1~2杯を目安に飲み、美容と健康を手に入れちゃいましょう。

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