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内側からキレイに♪お茶の美容効果がすごいんです!

美容投稿日:2017.01.20

内側からキレイに♪お茶の美容効果がすごいんです!

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お茶は元々「薬」だった!?

お茶は元々、解毒薬だったというのをご存じでしょうか?お茶の発祥地である中国では、お茶の葉を用いて解毒をしていたという記録が残っています。中国から日本に伝わって以来、日本では嗜好品として普及しましたが、日本のお茶の記録においても仙薬としての効能を説いた記録が残っています。実はそれくらいお茶には体の悪いものを取り去ってくれる効果があるのです。現代ではさまざまな種類のお茶が店頭に並んでいて、気軽に購入することができますよね。今回はお茶がもっと好きになる、そんなお茶のすごい効果をご紹介します!

ダイエット効果のあるお茶

ウーロン茶

ウーロン茶は、脂肪燃焼や脂肪の吸収を抑える働きが高く、食事中や食後に飲む他に、運動前に飲むと脂肪燃焼を助ける働きがあります。またデトックス効果も高いため、半身浴前に飲むことで汗をかきやすくなります。ただし大量に飲みすぎると胃痛の原因となってしまうこともありますので、あくまで普段の水分補給をウーロン茶に置き換える程度にしましょう。
また、ダイエット効果以外にもデトックス効果が高いため、老廃物や毒素を体外に排出する働きがあります。半身浴前に飲むことで半身浴の効果を高め、肌の老廃物を汗と共に体外に排出してくれます。

美肌効果・美白効果のあるお茶

緑茶

緑茶には美肌や美白効果に欠かせないビタミンCが豊富に含まれています。その数、なんとレモンの5倍以上というから驚きです。本来熱に弱いビタミンCですが、お茶の場合、熱で壊れにくく保存性が高いのも特徴です。お茶のビタミンCには水分の減少を防ぎ肌の弾力を保つ効果があります。また、メラニン色素生成の抑制効果もあるため、美白に効果的です。

ルイボスティー

ルイボスティーには、体の新陳代謝や健康な肌に必要なミネラルであるカルシウム、ナトリウム、マグネシウムがバランス良く含まれています。他にも、ミネラルは新陳代謝の促進に効果的です。新陳代謝が促進されることで、血行が促進され、冷え性や血色の改善が期待できます。

アールグレイティー

紅茶の一種であるアールグレイティーには、ハイドロキノンという成分が含まれています。ハイドロキノンにはシミの原因であるメラニンを生成する酵素チロジナーゼの働きを阻害する作用があります。更に、できてしまった色素細胞そのものに働きかける作用もあるため、シミ予防だけではなく、すでにできてしまっているシミにも効果を発揮するのです。

カモミールティー

カモミールティーには炎症を抑える作用があり、ニキビや肌荒れに効果を発揮します。またメラニン生成を抑制する効果があるので、シミやそばかすなどの色素沈着を抑える効果もあります。カモミールに含まれる「カモミラエキス」は化粧品の美白成分に使われることもあり、美白効果が期待できます。さらに抗酸化作用がタンパク質や脂質が糖と結びつき、老化を促進させる「糖化」を抑えシワやシミの抑制に効果があることから、アンチエイジング効果も期待できます。

ハトムギ茶

ハトムギは、「穀物の王様」と言われるほど栄養価が高い穀物です。タンパク質やアミノ酸、ビタミンB1ビタミンB2、食物繊維など、さまざまな種類の栄養素が豊富に含まれており、イボ取り効果があることでも有名です。それは、ハトムギに含まれる栄養素が肌のターンオーバーを促してくれるから。ターンオーバーがうまくいくと、美肌にも繋がります。ノンカフェインなのも嬉しいポイントです。

昆布茶

昆布に含まれるアルギン酸という食物繊維の一種が、糖やコレステロールの吸収を抑え、腸に溜まった老廃物を排出してくれるので、便秘解消効果が期待でき、美肌へと導いてくれます。もちろんお茶として飲んでも良いのですが、昆布茶は料理に使うこともできます。パスタやスープなどに使用すると、旨みのある料理になります。ただ、塩分が高いので摂り過ぎには注意してください。

リラックス効果のあるお茶

ジャスミンティー

ジャスミンティーには、女性のホルモンバランスを調整してくれる働きがあります。温かいジャスミンティーは生理前や生理中に飲むことで、リラックス効果や生理痛の緩和をする作用があります。またホルモンバランスを改善することで、生理前に起こりやすい肌荒れの改善にも効果的です。

カモミールティー

カモミールティーは神経のリラックスに効果的です。平滑筋(へいかつきん)という自分の意志では動かすことのできない筋肉を落ち着かせて、腰痛・腹痛・胃けいれんなども和らげる作用があります。また安眠効果があるため、不眠症の改善、ストレスの緩和にも効果的です。

いつものお茶で、美容効果を手に入れよう

これほどまでに美容効果の高いお茶ですが、そのほとんどがノンカロリーというのも嬉しいポイントですよね。お茶は美容に最適というくらい女性に味方の飲み物なのです。普段ジュースを飲みがちな方は、飲み物を少しずつお茶に置き換えてみてはいかがでしょうか?お茶の美容法は、1日適量を少しずつ飲むだけです。飲むだけで簡単に美容効果を取り入れることができるので、試してみてくださいね。

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