ココロとカラダのライフバランス情報サロン

実は○○に1回交換しないと虫歯の原因になることも…!正しい歯ブラシの交換目安

ライフ投稿日:2017.02.08

実は○○に1回交換しないと虫歯の原因になることも…!正しい歯ブラシの交換目安

  • mailでシェア

歯ブラシをどれくらいで交換していますか?

お口の健康のために欠かせないのが、毎日の歯磨き。歯科医は1日に2~3回は歯を磨くことを推奨しています。ほとんどの人が毎日2回以上は使う歯ブラシですが、どれくらいの頻度で交換するのが適切なのでしょうか?今回は歯ブラシを交換するべきタイミングと、適切に交換しなかった場合の体への影響などをご紹介します。

歯ブラシの交換タイミングは?

歯ブラシは約100回使ったら新しい物に交換しましょう。100回の目安は、1日3回歯磨きをする人で約1か月。1日2回で1か月半に1回です。
中には、1か月未満で歯ブラシの毛先が開いてしまったという方もいるかもしれません。その場合は1か月未満でも交換しましょう。歯ブラシのヘッドの部分を裏側から見て、毛先がはみ出して見えたら替え時です。ただし、毛先が広がっていなくても毛に弾力がなくなったら交換が必要です。1か月未満で毛先が開いてしまうということは、ブラッシングに力を入れ過ぎてしまっている可能性があります。その場合は磨き方を改めましょう。歯磨きはソフトなブラッシングで磨くことが推奨されています。

同じ歯ブラシを長期間使うと体に悪影響が!?

古い歯ブラシは不衛生

歯ブラシは使えば使うほど、どんどん汚れていきます。口の中には雑菌が多いため、その口の中をキレイにする歯ブラシは雑菌が繁殖しがち・・・。しっかり洗って歯ブラシスタンドに立てておいても、空気中には様々な雑菌がいます。そのため、同じ歯ブラシを長期的に使うことは衛生面で推奨できません。
なお、使用後はしっかり水洗いをして、キッチンペーパーなどで水気を取りましょう。水気をそのままにせず、しっかりと乾燥させることが大切です。熱湯を使うと毛先を痛めてしまうので、熱湯消毒は避けましょう。

虫歯の原因になる

古い歯ブラシを長期間使用していると、虫歯になりやすくなるという側面もあります。長期的な使用で毛先が傷んでいたり、広がっていたりする歯ブラシでは正しい磨き方をしていても汚れを落とし切ることができません。そのため虫歯の原因である歯垢が落とし切れず、虫歯になりやすくなってしまうのです。

歯や歯茎を傷める原因に

他にも、歯や歯茎を痛めてしまう可能性があります。歯ブラシの毛先は傷んでいると弾力性を失っている状態にあります。その様な毛先は歯や歯茎を傷つけ、時に出血の原因となってしまうこともあります。

正しい磨き方を心掛けましょう

歯ブラシが1か月持たないという方は歯磨きの方法に原因があると考えられるので、歯科医が推奨している歯磨き方法に変えましょう。正しい歯磨きの方法は、以下の通りです。

  • 磨く順番を決め、毎回同じところからスタートして終わる
  • 1日に2~3回磨く
  • 同じところを10回ずつ磨き、全体で15分かかるくらい磨く
  • 歯と歯ブラシは直角に当てる
  • 最後に磨き残しを舌でチェックする(磨き残しがあると、歯にザラつき、ネバつきなどがあります)

この方法で磨くことで、歯ブラシは1か月ほど持ちます。また、歯の汚れを落とすのに効果的な方法のため、虫歯予防にもなります。きちんと歯磨きをしているのに虫歯になりやすかったという方は、間違った歯ブラシの使用方法をしていたり、間違ったブラッシングをしていたのかもしれません。

歯ブラシの硬さの使い分け方

歯ブラシの硬さは「やわらかめ」「ふつう」「かため」の3段階で分けられていることが多いと思います。選び方の目安を参考にして、あなたの状態にあった歯ブラシを選びましょう。

【歯ブラシの選び方】

  • 「やわらかめ」・・・歯周病などで歯茎が出血しやすい方
  • 「かため」・・・握力が弱い方、強く磨けない方
  • 「ふつう」・・・上記どちらにも該当しない方

歯ブラシの硬さを調節することで、適切なブラッシングをすることができます。また、奥歯や細かいところにあてやすい、ヘッドが小さめの歯ブラシを選ぶのが良いでしょう。

歯ブラシは意外とデリケート?

今まで何も意識せず歯ブラシを使ってきた方には、正しい扱い方は少しデリケートに感じたのではないでしょうか?しかし市販の歯ブラシは100円台、高くても200円台で購入できるため1か月に1度買い換えても、さほど大きな出費にはなりません。それよりも虫歯や歯茎の病気になってしまった方が、治療代もかかりますし何より大切な歯を損なってしまいます。健康管理の1つと思って、こまめに歯ブラシを買い替えてみてくださいね。

[PR] 首・肩・腰徹底リセット!

PAGE TOP