ココロとカラダのライフバランス情報サロン

次世代スーパーフード!モリンガの美容効果♪

美容投稿日:2017.02.28

次世代スーパーフード!モリンガの美容効果♪

  • mailでシェア

スーパーフード、モリンガを知っていますか?

近年スーパーフードは、美味しく食べながら健康的にキレイになれるという効果が期待され、海外のみならず日本でも大注目されていますね。チアシードやアサイーなど、健康志向の高い方は、1度は試したことがあるのではないでしょうか?そんな中、じわじわと注目されているのが“モリンガ“です!モリンガには栄養素が豊富で、さまざまな健康・美容効果が得られるとされています。そんな次世代スーパーフード”モリンガ“の魅力をご紹介します。

モリンガってなに?

モリンガは、北インドからやってきた植物です。花、葉っぱ、根、種、すべての部分が余すことなく使える植物として、インドでは古くから健康食として重宝されています。インドの亜熱帯で過酷な環境下でも1年間で約5m伸びるという、生命力に満ち溢れたパワーを持っています。モリンガがスーパーフードとして注目を集めたのはその栄養価の高さ。特に女性に嬉しい効果が凝縮されているのです。次に、そんなモリンガの気になる栄養素と効果をご紹介します。

モリンガの栄養素

モリンガには90種類以上の栄養素が詰まっています。ビタミンやミネラル、食物繊維など健康にも美容にも大切な栄養素がバランス良く含まれていることもポイントです。
モリンガの栄養があまりにも豊富なため別名“奇跡の木”とも呼ばれています。では、モリンガの代表的な栄養素をご紹介します。

  • ビタミンA、B1、B2、B6、C、D、E、K
  • β-カロテン
  • タンパク質
  • 糖質、脂質
  • ナイアシン
  • ポリフェノール
  • 食物繊維
  • 葉酸
  • ミネラル(カルシウム、マグネシウム、リン、カリウム、ナトリウム、亜鉛、銅、鉄)
  • 必須アミノ酸(ヒスチジン、リジン、トリプトファン、フェニルアラニン、メチオニンなど)

栄養素の豊富さに加え、それぞれの栄養素の含有量が多いのが特徴です。例えば、モリンガパウダー100gあたりの鉄分は、ほうれん草の約28倍、カルシウムは牛乳の約16倍、カリウムはバナナの約15倍、ビタミンAはにんじんの約10倍など、他の野菜と比べても圧倒的な含有量を誇っています。

モリンガの効果

栄養素がぎっしり詰まったモリンガの、さまざまな効果をご紹介します。

便秘解消効果

食物繊維が豊富で有名なゴボウにも勝る食物繊維を含んでいることから、便秘解消効果が期待できます。ヨーグルトなどの乳酸菌と一緒に摂ることで食物繊維が乳酸菌の働きを助け、腸内の善玉菌を増やしてくれます。また悪玉菌の増殖による下痢や、おならの臭いを予防する効果なども期待できます。

美肌効果

食物繊維による腸内環境の改善や、豊富なビタミン群により美肌効果が期待できます。また、ニキビ改善に必要なビタミンA、B、C、Eが豊富に含まれています。

アンチエイジング効果

アンチエイジングに欠かせない抗酸化作用は、ポリフェノールや葉酸などに含まれています。モリンガに含まれるポリフェノールの量は、ポリフェノール含有量トップクラスの赤ワインよりも多くなっています。

デトックス効果

腸内環境が整うことで体の中の毒素を排出しやすくなるため、デトックス効果が期待できます。

ストレス、イライラの抑制

ギャバの働きにより、ストレスやイライラを抑制することができます。ホットのモリンガ茶を飲めば体も温まり、落ち着きが得られます。

風邪や病気に罹りにくくなる

90種類以上の栄養素が体内のバランスや腸の働きを整え、免疫力の向上につながります。そのため風邪や病気に罹りにくい体への導いてくれます。風邪を引きやすい方の体質改善にオススメです。

自然の恵みモリンガで、健康的にキレイに

モリンガはスーパーではあまり見かけませんが、サプリメントやパウダー、お茶として販売されているようです。サプリメントで取るのであれば、手軽に飲めるので簡単ですね。パウダータイプは料理の味付けやカレーの香辛料、クッキーなどのスイーツにも応用ができます。モリンガを選ぶ際は、無農薬栽培で国内製造がされているものを選びましょう。インターネットで購入する場合は、成分分析表などがしっかり掲載されているお店を選ぶか、購入前に問い合わせをすると安心です。少量でたくさんの栄養素を摂取できるスーパーフードなので、ぜひ試してみてくださいね。

[PR] 気分一新!カラダ一新!春整体キャンペーン

PAGE TOP