ココロとカラダのライフバランス情報サロン

【受付終了しました】初めての皇居ラン&ランナーのためのストレッチ

イベント/サークル投稿日:2015.09.30

【受付終了しました】初めての皇居ラン&ランナーのためのストレッチ

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東京マラソンなど国内イベントの盛り上がりも後押しし、市民ランナー人口は年々増えています。
ランニングをすることで健康になれるのは確かですが、これからランニングを始めたい、長く続けたい人は、まずランニングをして楽しくなれる目的や頑張りすぎない続け方を考えてみてください。

走ることに興味はあるけど、やったことがない方。
定期的に走ってはいるけど、今日はゆっくり行きたい方。
誰かと走っていろいろアドバイスやポイントを知りたい方。
皇居ランの魅力・マナーを知りたい方。

先生とゆっくり走ることで普段と違った楽しみ方や、ストレッチなどのカラダメンテナンスアドバイスなどを是非お土産としてお持ち帰りいただき、健康な毎日の礎にしていただければ幸いです。
是非お気軽にご参加ください!

イベントのながれ

1.桜田門へご来場いただく

初めての皇居ラン&ランナーのためのストレッチ
お荷物を事前に各位でお預けいただきます。
駅ロッカー、皇居近くの銭湯、ランナーズステーション・ランニングステーションなどをご利用ください。
参考サイト:皇居ランニング ランニングステーションマップ
皇居外苑の桜田門前にご来場ください。

2.スタート前の講義

初めての皇居ラン&ランナーのためのストレッチ
来場場所で講師から走る前のアドバイスがあります。
目からウロコな内容もあり!?

それではジョギングスタート!

3.ストレッチ休憩

初めての皇居ラン&ランナーのためのストレッチ

ジョギングのためのストレッチをしながら休憩します。
気になることは是非講師に色々聞いてください。
※飲み物を持ってランニングする場合には、ランニングバックやウエストポーチをご持参ください

4.ゴール

桜田門まで1周したら終了です。
講師からクールダウンの講義があります。質問・疑問もお気軽に!

 

講師の紹介

◆講師/塩田 和人

カラダファクトリー湘南台店の店長を5年務めた後、現在は整体師の指導の立場におきつつ並行して一般ランナー向けのコーチとしての活動もしている。
自身がランナーとして20年以上のキャリアがあり、ランナーとしての視点と、整体師としてのしての視点を併せたランニングセミナーを各地で開催している。

注意事項

  • お申込みの際お手数ですが「ご意見・ご質問など」欄に「5kmランニングの経験の有無」をご記載ください
  • 雨天決行です(台風等の場合は前日に中止のご連絡をさせていただきます)。
  • 当日体調の優れない方はご参加いただけない場合がございます。
  • お時間の10分前にはお越しください。
  • お荷物はお客様各位ランステーションへ預けてからお越しください。
  • 給水スポットで休憩しますが、お飲物を持参される場合はランニングバックやウエストポーチをご持参ください。
  • 貴重品はお客様各位で管理いただきますのでご了承ください。
  • 当日は簡単なアンケートにお答えいただきます。

 

募集概要

開催日時 11月7日(土) 9:30~11:30
費用
開催場所 皇居外苑 桜田門前の広場
アクセス 東京メトロ千代田線、日比谷線、丸の内線[霞が関]A2出口より徒歩8分、 東京メトロ有楽町線[桜田門]より徒歩3分程
服装 走りやすい服装、靴(途中でストレッチをします)
持ち物 ・タオル
・水分
・お着替え
※お荷物は各位様で管理頂きますので
※事前にランステへ各位でお預けいただきます
注意事項 お申込みの際お手数ですが「ご意見・ご質問など」欄に「5kmランニングの経験の有無」をご記載ください
雨天決行です(台風等の場合は前日に中止のご連絡をさせていただきます)
・お時間の10分前にはお越しください
・お荷物はお客様各位ランステーションへ預けてからお越しください
・貴重品はお客様各位で管理いただきますのでご了承ください
・給水スポットで休憩しますが、お飲物を持参される場合はランニングバックやウエストポーチをご持参ください
・当日は簡単なアンケートにお答えいただきます

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