ココロとカラダのライフバランス情報サロン

【受付終了しました】皇居ラン&ランナーのためのストレッチ ~ケガをしないためのフォーム~

イベント/サークル投稿日:2015.09.30

【受付終了しました】皇居ラン&ランナーのためのストレッチ ~ケガをしないためのフォーム~

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ランニングの楽しみがわかりはじめたころに怪我をしてしまった。
続けていたランニングで怪我をしてやめてしまった。

このイベントでは講師がそんなランナーの方へ、ランニングを続けるための怪我をしないフォームのアドバイスをさせていただきます。

ランニングは続けられることが大切です。
自分のその時々のカラダの状態と向き合いながら、けがをしないフォームで皇居ランを楽しんでみませんか?

経験者のランナーの方のみならず、初心者の方でも気軽にご参加いただき、是非ご自身のランニングライフを素敵なものにしてください♪

イベントのながれ

1.桜田門へご来場いただく

初めての皇居ラン&ランナーのためのストレッチ
お荷物を事前に各位でお預けいただきます。
駅ロッカー、皇居近くの銭湯、ランナーズステーション・ランニングステーションなどをご利用ください。
参考サイト:皇居ランニング ランニングステーションマップ
皇居外苑の桜田門前にご来場ください。

2.スタート前の講義

初めての皇居ラン&ランナーのためのストレッチ
来場場所で講師から走る前のアドバイスがあります。
今イベントの要、けがをしないフォームについてのプレ講義。
目からウロコな内容もあり!?

それではジョギングスタート!

3.ストレッチ休憩・フォームへのアドバイス

初めての皇居ラン&ランナーのためのストレッチ

ジョギングのためのストレッチ、そして自分の今の状態やフォームからどうすれば怪我をしにくい走りができるかを講師がアドバイスします。
気になることは是非講師に色々聞いてください。
※飲み物を持ってランニングする場合には、ランニングバックやウエストポーチをご持参ください

4.ゴール

桜田門まで1周したら終了です。
講師からクールダウンの講義があります。質問・疑問もお気軽に!

 

講師の紹介

◆講師/塩田 和人

カラダファクトリー湘南台店の店長を5年務めた後、現在は整体師の指導の立場におきつつ並行して一般ランナー向けのコーチとしての活動もしている。
自身がランナーとして20年以上のキャリアがあり、ランナーとしての視点と、整体師としてのしての視点を併せたランニングセミナーを各地で開催している。

注意事項

  • お申込みの際お手数ですが「ご意見・ご質問など」欄に「5kmランニングの経験の有無」をご記載ください
  • 雨天決行です(台風等の場合は前日に中止のご連絡をさせていただきます)。
  • 当日体調の優れない方はご参加いただけない場合がございます。
  • お時間の10分前にはお越しください。
  • お荷物はお客様各位ランステーションへ預けてからお越しください。
  • 給水スポットで休憩しますが、お飲物を持参される場合はランニングバックやウエストポーチをご持参ください。
  • 貴重品はお客様各位で管理いただきますのでご了承ください。
  • 当日は簡単なアンケートにお答えいただきます。

募集概要

開催日時 11月22日(日) 9:30~11:30
費用 1,000円
開催場所 皇居外苑 桜田門前の広場
アクセス 東京メトロ千代田線、日比谷線、丸の内線[霞が関]A2出口より徒歩8分、 東京メトロ有楽町線[桜田門]より徒歩3分程
服装 走りやすい服装、靴(途中でストレッチをします)
持ち物 ・タオル
・水分
・お着替え
※お荷物は各位様で管理頂きますので
※事前にランステへ各位でお預けいただきます
注意事項 お申込みの際お手数ですが「ご意見・ご質問など」欄に「5kmランニングの経験の有無」をご記載ください
雨天決行です(台風等の場合は前日に中止のご連絡をさせていただきます)
・お時間の10分前にはお越しください
・お荷物はお客様各位ランステーションへ預けてからお越しください
・貴重品はお客様各位で管理いただきますのでご了承ください
・給水スポットで休憩しますが、お飲物を持参される場合はランニングバックやウエストポーチをご持参ください
・当日は簡単なアンケートにお答えいただきます

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