ココロとカラダのライフバランス情報サロン

もうパサつかない!加齢に伴う髪のツヤ対策!

美容投稿日:2015.11.19

もうパサつかない!加齢に伴う髪のツヤ対策!

  • mailでシェア

髪のツヤへの疑問

年を重ねるごとに髪のツヤがなくなり、実年齢よりも老けて見られる事が増えた。そんな悩みを持つ方は少なくはありません。気にはなっているもののツヤってそもそも増やせるの?値段の高いトリートメントとかしないといけないんじゃないの?など、髪のツヤに関する疑問は尽きません!そんなツヤの仕組みやそのケア方法をご紹介します。

ツヤって、どんな状態のこと?

髪の毛は90%以上がケラチンというタンパク質で、このタンパク質が損なわれない状態がツヤがあるといえます。耳にする機会が多いキューティクルもタンパク質で、このキューティクルが何層にも重なり、内部にあるコルテックスとメデュラにフタをしている状態が、髪の毛の正常な構造です。この状態が保てると光が反射され、天使の輪などツヤが確認できる状態となります。

髪の毛断面

髪の毛が傷んでくるとキューティクルがめくれたり、剥がれたりしてきてしまい、ツヤがない髪になってしまいます。さらに、髪が傷むことでキューティクルの間に隙間ができ、その隙間から中のタンパク質が流れでてしまうことで、さらに髪の毛が傷んでしまいます。この状態が進みコルテックス細胞が損なわれると、くせ毛のような状態になる“うねり”が生じてきてしまいます。髪の毛がうねることで、ツヤが益々無くなってきてしまいます。

年齡で髪のツヤが変わる?

女性ホルモンのエストロゲンにはコラーゲンの生成を促す働きがあり、皮膚の新陳代謝を促し、頭皮のハリをつくる働きがあります。頭皮が固くなると抜け毛が多くなると耳にする機会も多いと思いますが、頭皮にハリがある状態を保つことで髪の発育が促されハリやコシのある髪の毛になっていきます。

年齡を重ねるごとに女性ホルモンの分泌は減少していき、髪の毛のハリ、コシが減少していってしまいます。髪の毛が発育される期間が短くなり、髪の毛が細くなり、白髪が増えるなどの影響も出てきます。さらに女性ホルモンの分泌が減少することで、男性ホルモンが増え、頭皮の皮脂が増え、髪の毛の発育を妨げるなどの影響が出やすくなります。

また、社会的な責任が増えてくると家庭での生活状況の変化や、職場での責任が増えてくるなどストレスの影響が出やすくなり、髪の毛には悪影響を与えます。ストレスを受けることで血液の循環が悪くなりやすく、頭皮や毛髪に栄養が行き届きにくくなるのです。

大切なのは日頃の心がけ!髪のツヤ出し3箇条

年齡とともにツヤがなくなって、パサパサ髪になるのを耐え続けるしかないの?と諦めるのはまだ早いです!日々の生活で、ツヤが無くなる要素を減らすことで、年齡にも負けないエイジレスなツヤ髪美人を目指すことも可能です。

其の1 清潔に、そして傷つけずに洗う
頭皮の状態を清潔に保つことと、キューティクルを傷つけないように洗うことを心がけましょう。
まずは髪を洗う前にブラッシングすることで髪が絡むことを防ぎます。同時にフケや汚れを洗髪前に浮かび上がらせることができ、洗髪時に必要以上にキューティクルを傷つける事を防ぐことが出来ます。
また、シャンプー前後はしっかりとお湯ですすぐことも重要です。シャンプーをする前に汚れやフケ、ホコリなど事前に落とし、シャンプーの効果を高めることができますし、シャンプー後もしっかりと洗い流すことで頭皮を清潔に保てます。前後ともに2分程度シャワーで流すようにするとよいと言われています。

其の2 キューティクル引き締めドライヤー
洗った後は傷つけないように乾かします。まずタオルではゴシゴシと拭くのではなくタオルで余分な水気を切るようにし、ドライヤーで頭皮から乾かすようにします。ドライヤーの位置は20cm程度離し、キューティクルの向きに合わせて毛先に向けて風を当て、一箇所を暖めすぎないように手櫛を入れながら乾かします。キューティクルは冷やすと閉じるので、ドライが完了する間際に最後に冷風をあてるようにすると、髪全体にツヤが出るといわれています。

其の3 “ケラチン”を作り出すアミノ酸を摂取する
髪の毛はケラチンというタンパク質でそのほとんどで構成されています。ケラチンとは18種類のアミノ酸が結合したタンパク質で、このケラチンを作り出す食材をとるようにすると必然的に髪にも良い影響があります。このケラチンを作り出すためには、最も重要なタンパク質、さらにアミノ酸を摂るだけでなくビタミンBと亜鉛を一緒に摂ることも重要になります。

【タンパク質を多く含んだ食べ物】 肉、魚、卵、大豆など
【ビタミンBを多く含んだ食べ物】  レバー、青魚、卵、大豆など
【亜鉛を多く含んだ食べ物】    レバー、牡蠣、チーズなど

この3箇条をすべて守るのは難しいかと思いますので、『出来る限り心掛ける』ようにすると無理なく始められ、負担も少なくツヤ髪美人を目指すことができます!

まずは気軽に次のお風呂から試してみて下さい!

[PR]

PAGE TOP