ココロとカラダのライフバランス情報サロン

【受付終了しました】自分の気持ちの切替スイッチを探して失敗を怖がらない人に。~呼吸と今話題沸騰のメディテーションヨガ講座~

イベント/サークル投稿日:2016.01.12

【受付終了しました】自分の気持ちの切替スイッチを探して失敗を怖がらない人に。~呼吸と今話題沸騰のメディテーションヨガ講座~

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驚くほどマイナスな気持ちをスパッと切替えするコツが学べる

あー・・・またやっちゃった・・・も~ダメだ・・・
とりあえず忘れよう!・・・・あ~あ・・・

誰しも失敗したり、余裕がないときこそイライラはやめよう!・・・と思っていても中々その通りにならないことがありますよね。
特に仕事で帰りが遅い人は疲れが取れなくて疲れた気持ちが寝ても切り替えられない、家事も仕事もすべきことが盛り沢山で自分の時間をどう作っていいかわからない、失敗したとき・叱られてしまったとき・逆に叱ってしまったとき次の行動に気持ちが引っ張られてしまう、そんな心当たりがある人もいるのではないでしょうか?
このイベントではそうした気持ちの切り替えや、普段から抱えているココロやカラダへの負担を自分で取り除く方法をヨガの呼吸法とメディテーション(瞑想)をメインにお伝えしていきます。

え・・・ヨガはちょっと・・・
と腰が引けてしまったあなた。「ヨガ」だからと構えなくても大丈夫。
実は今ビジネスマンの間でも「瞑想」が人気なのをご存知でしょうか。「瞑想」は自分の意思を高めたり、集中力を高めるだけでなく、自分を客観的に見つめる上でとてもシンプルな方法として有名なメンタリストDaiGoさんも推奨している方法。
今回はその瞑想をストレス・感情のコントロールに応用してみましょうという試みです。
そして瞑想を実践する上で大切なのは「呼吸」。
みなさんも運動前や後に深呼吸したり、気分転換に背伸びして息を大きく吸うことは経験があるのではないでしょうか。吸ったり吐いたりをリズミカルに繰り返すことで自律神経が整うサポートになります。

さぁ、大きな窓辺の会場でクヨクヨ・イライラと上手に付き合う方法を体験してみましょう!

イベントの詳細について

当日の流れ

  1. 講師の紹介
  2. ストレスとカラダについての講義
    なぜイライラするのか、辛く感じてしまうときの状態と対処法について。
  3. 自分の気持ちをニュートラルに切り替えるポーズ、呼吸の仕方、メディテーション体験
  4. 質疑応答
    気持ちの切り替え方などわからない部分を講師に聞くチャンスです!

☆★ 特典 ★☆

  • イライラがすっきり!?オフィスでもウチでもできる呼吸法習得!
  • 寝る前にもできる!話題のメディテーションのコツがわかる!
  • 朝から気持ちよくカラダを動かして充実した一日を始められる!?
  • ワイドビューな会場でココロを解放できる!

こんな方には特におすすめ♪

  • 仕事の稼働時間が長い・・・
  • 切り替えなきゃとわかっているけど・・・ミスを引きずってしまう(泣)
  • 些細なことでいつもイライラしてしまう
  • 要領よくなりたい、効率アップしたい!
  • 休日をすがすがしく過ごしたい!
  • ついでに姿勢を直したい!
  • 自分をいたわってあげたい・・・

当日の持ち物

ウェア(動きやすい服装)
お飲み物
ハンドタオル
筆記用具※必要な方はご持参ください


ご応募の際の注意点

  • 参加費は当日現金でお支払いいただきます
  • 当日は簡単なアンケートにお答えいただきます。ご了承ください。
  • お申込みの際のメールアドレスにドメイン拒否を設定されている方はinfo@karadamag.comが受信可能になるようにご設定ください

講師の紹介

佐藤ゴウ
佐藤ゴウ
IHTA認定ヨガインストラクター講師。
IHTA理事。
日本各地で行われるヨガイベントにもメイン講師として参加し、2015年アジア最大級のヨガイベント「横浜ヨガフェスタ2015」において収容人数最大のクラスを満員とする実績を持つ。さらにヨガ専門誌や女性誌をはじめとするメディアへの掲載実績も多数。ヨガ指導者養成カリキュラムの監修。コラムサイトへの掲載など活動は多岐に渡る。
ストリートダンサーとして、国内外のエンターティナーやアーティストの振付・バックダンサーを経験。その後、ヨガに出逢い“見せる”だけではなく、自分の生き方をシンプルにするヨガの魅力に衝撃をうけ没頭する。
現在は、YMCメディカルトレーナズスクールにおいて、リラックスヨガ、ヴィンヤサヨガ、 メディテーション(瞑想指導)、ヨガ哲学、心理学等のクラスも担当し、心身の繊細な感覚を見つめる“心で感じるレッスン”を展開している。
取得ライセンス:
RYT200
IHTA認定ヨガインストラクター1級
IHTA認定ヨガインストラクター2級
IHTA認定キッズヨガインストラクター

募集概要

開催日時 3月13日(日)14:30~16:30
費用 5,000円
開催場所 東京ベイ有明ワシントンホテル
東京都江東区有明3-7-11
アクセス ゆりかもめ[有明駅]、りんかい線[国際展示場駅]からともに徒歩3分(東京ビッグサイトへ徒歩3分)
持ち物 ウェア(動きやすい服装)
お飲み物
ハンドタオル
筆記用具(任意)
注意事項 ・お申込みの際のメールアドレスにドメイン拒否を設定されている方はinfo@karadamag.comが受信可能になるようご設定ください
・お時間の5分前にご来場ください
・参加費は当日現金でお支払いいただきます
・当日は簡単なアンケートにお答えいただきます。ご了承ください。

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