ココロとカラダのライフバランス情報サロン

【受付終了しました】皇居ラン&ランナーのためのストレッチ ~冬場の代謝向上!~

イベント/サークル投稿日:2016.01.26

【受付終了しました】皇居ラン&ランナーのためのストレッチ ~冬場の代謝向上!~

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冷え性、寒がりにもランニングは最適!

さむい!とてもじゃないけど外に出たくもない・・・
外に出ないと食べる量が増えちゃう・・・
ただでさえ冷え性なのに、何この寒さは!?

そんな方に朗報!
冬の寒さに負けない温かいカラダを目指せるのがランニングです。
おっくう、寒い、やったことないし・・・という方にこそおすすめ。
人の体温は1℃上がるとそれだけで沢山のメリットがあります。免疫力があがり、カラダが寒さを感じにくくなります。なんといっても代謝があがればダイエットにもなります。
しかし、夏の時期に体温を1℃あげるというのは同時に熱中症や脱水などの危険要因もあります。
そこで冬!冬こそ代謝を上げる・冷え性を解消するのにランニングは最適なのです。

この講座では、代謝アップをテーマにランニングを通して冬の体力の作り方をお教えします!

イベントの詳細について

当日の流れ

  1. 桜田門で開始のレクチャー&ウォームアップ
    お荷物を事前に各位でお預けて皇居外苑の桜田門前にご来場ください。
    まずは走る前に今回のテーマの講義です。是非脳内にメモしてください!
    ※お荷物は駅ロッカー、皇居近くの銭湯、ランナーズステーション・ランニングステーションなどをご利用ください。
    参考サイト:皇居ランニング ランニングステーションマップ
  2. ランニングスタート!
    ランニング速度は7分程度/kmです。ゆっくりの方に合せていきますので初心者の方でも安心してご参加ください!
  3. 休憩ポイントで講義&ストレッチ
    ホンテーマに合せた講義を要所でさせていただきながら、カラダのケアやフォームについて触れていきます。
  4. ゴールまでランニング
    要所でのアドバイスやポイントを意識しながら走ってみてくださいね!
  5. ゴール後のクールダウン&講義&質疑応答
    質問疑問もこの際に是非お尋ねください。普段カラダで気になることでもOK!

☆★ 特典 ★☆

  • 初めての方でも安心して自分のペースがわかる!
  • なるほど納得!自分に合った走り方を習得!
  • 継続して走るためのきっかけが得られる
  • これなら簡単すぐできちゃう!ランニングに適したストレッチ・カラダケアがわかる!
  • いつもケガして辛い・・・そんな方には目からウロコのアドバイスが得られる!

こんな方には特におすすめ♪

  • たるんだカラダをなんとかしたい(切実)!
  • 冷え性、寒がりを改善したい!
  • 走ったことないけど興味がある・・・!
  • 走ると同じ部位が痛くなる(ケガする)
  • 自分の走り方を客観的に見てもらいたい
  • 誰かに教えてもらいたい
  • イライラ・もやもやをスッキリしたい!
  • 腰や肩が痛い・・・

当日の持ち物

タオル
水分
お着替え
※お荷物は各位様で管理頂きますのでランステhttp://runsute.com/へ各位でお預けいただきます


ランニング講師/塩田 和人

ランニング講師:塩田和人

カラダファクトリー湘南台店の店長を5年務めた後、現在は整体師の指導の立場におきつつ並行して一般ランナー向けのコーチとしての活動もしている。
自身がランナーとして20年以上のキャリアがあり、ランナーとしての視点と、整体師としてのしての視点を併せたランニングセミナーを各地で開催している。


ご応募の際の注意点

  • お申込みの際お手数ですが「ご意見・ご質問など」欄に「5kmランニングの経験の有無」をご記載ください
  • お申込みの際のメールアドレスにドメイン拒否を設定されている方はinfo@karadamag.comが受信可能になるようにご設定ください
  • 雨天決行です(台風等の場合は前日に中止のご連絡をさせていただきます)。
  • 当日体調の優れない方はご参加いただけない場合がございます。
  • お時間の10分前にはお越しください。
  • お荷物はお客様各位ランステーションへ預けてからお越しください。
  • 給水スポットで休憩しますが、お飲物を持参される場合はランニングバックやウエストポーチをご持参ください。
  • 貴重品はお客様各位で管理いただきますのでご了承ください。
  • 当日は簡単なアンケートにお答えいただきます。

募集概要

開催日時 3月20日(日) 9:30~11:30
費用 1,000円
開催場所 皇居外苑 桜田門前の広場
アクセス 東京メトロ千代田線、日比谷線、丸の内線[霞が関]A2出口より徒歩8分、 東京メトロ有楽町線[桜田門]より徒歩3分程
服装 走りやすい服装、靴(途中でストレッチをします)
持ち物 ・タオル
・水分
・お着替え
※お荷物は各位様で事前にランステへお預けいただきます
注意事項 お申込みの際お手数ですが「ご意見・ご質問など」欄に「5kmランニングの経験の有無」をご記載ください
雨天決行です(台風等の場合は前日に中止のご連絡をさせていただきます)
・お時間の10分前にはお越しください
・お荷物はお客様各位ランステーションへ預けてからお越しください
・貴重品はお客様各位で管理いただきますのでご了承ください
・給水スポットで休憩しますが、お飲物を持参される場合はランニングバックやウエストポーチをご持参ください
・当日は簡単なアンケートにお答えいただきます

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