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【イベントレポート】施術の帰りに!近所のスーパーへ行く時に!これでOK!簡単キレイ技講座 ~すぐできる姿勢のコツとヘアアレンジ~

イベント/サークル投稿日:2016.02.10

【イベントレポート】施術の帰りに!近所のスーパーへ行く時に!これでOK!簡単キレイ技講座 ~すぐできる姿勢のコツとヘアアレンジ~

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簡単ヘアアレンジでいつもと一味違う自分に!

まだまだ寒い日が続きますが、皆さん健康に過ごしていますか?

2月9日(火)にカラダmagイベント【施術の帰りに!近所のスーパーへ行く時に!これでOK!簡単キレイ技講座 ~すぐできる姿勢のコツとヘアアレンジ~】が開催されました。

今回のイベントでは忙しい時やちょっと雰囲気を変えたい時、パパッと簡単にできちゃうヘアアレンジとおうちでも簡単に出来る姿勢を良くするストレッチを学びました。

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参加者の方からリクエストのあった髪型をいくつかピックアップし、簡単にまとめる方法をレクチャーしていただきました。

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夜会巻きや編み込み、また髪が短い方でもちょっとした工夫で雰囲気の変わるアレンジなど普段の生活に是非役立てていただきたいものばかりでした。

背中と骨盤のストレッチで姿勢美人に!

イベント後半には姿勢を良くするストレッチを、カラダボディマジックの堤由輔先生に教えていただきました。

最近では特にスマホ、パソコンの普及により、画像を覗き込むことで姿勢が前のめりや猫背になる人が増えています。そのため身体の前面の筋肉が収縮して固まってしまい、姿勢だけでなく身体の内側、臓器にも悪影響を及ぼすそうです。

今回は背中と骨盤にスポットをあて、背中の筋肉を程よく伸ばし、骨盤を立てるストレッチを学びました。

椅子に座った状態で両手を頭の後ろで組み、呼吸に合わせて背筋を伸ばします。3

 

 

 

足を前後に開き、腰に手をあて、手で骨盤を押しつつ腰を沈めて骨盤を立てます。4

また座った時に姿勢が良くなるポイントは背筋を伸ばすことを意識するより、骨盤を立てて座ることをイメージした方が姿勢が良く見えるそうです。どこでも簡単にできるストレッチなのでお家や職場などで試してみてはいかがですか?

講師の紹介

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◆ストレッチ講師/ 堤 由輔 (つつみ ゆうすけ)
パーソナルトレーナー/整体師/日本体育協会公認アスレティックトレーナー 海外・国内に整体・骨盤矯正サロン「カラダファクトリー」、ストレッチ整体サロン「カラダストレッチ」を 中心に240店舗以上展開するファクトリージャパングループにおいてパーソナルトレーニングジム 「カラダボディマジック」を監修する統括マネージャー。 2012年よりビーチバレー西村晃一選手の専属トレーナーとして活動。 日本体育協会公認アスレティックトレーナーの資格を持つ。

 

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